Cuốn sách "1/5 giây để rung động với chính mình – Học thương mình giữa muôn vàn vụn vỡ" của Thạc sĩ giáo dục Thanh Alice là một tập hợp gồm 60 bài học và bài tập thực hành về chăm sóc sức khỏe tinh thần, nhằm giúp bạn học cách yêu thương và chữa lành bản thân.
Tác giả là một chuyên gia khai vấn với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giáo dục, sức khỏe tinh thần và truyền cảm hứng, từng là giảng viên tại Đại học Quốc gia Hà Nội, hiện là người sáng lập các tổ chức và cộng đồng hỗ trợ người trẻ. Thanh Alice nổi bật với quan điểm sống dịu dàng, tin vào giá trị riêng biệt bên trong mỗi người.
Cuốn sách dành cho những người tự ti, mang nỗi sợ không đủ tốt, thường xuyên tìm kiếm sự ghi nhận từ bên ngoài. Thông qua các câu chuyện và bài học thực tế, tác giả giúp người đọc đối diện với tổn thương, chữa lành "đứa trẻ bên trong", xây dựng nội tâm vững vàng và chạm đến phiên bản rực rỡ nhất của chính mình.
Thông điệp chính của sách: Nếu ta có thể rung động với người khác chỉ trong 1/5 giây, tại sao lại không thể rung động với chính bản thân mình? Tác phẩm kêu gọi bạn trao cho bản thân tình yêu thương vô điều kiện như cách ta dễ dàng dành nó cho người khác – bắt đầu chỉ với 1/5 giây.
